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宿醉头疼怎么缓解

2022.05.17

胡桂荣副主任医师

　　宿醉是生活中很常见的一种现象，但是宿醉后出现的头痛却让人难以接受。宿醉后头痛不仅会给身体带来不适，还会对当天的工作带来影响。其实宿醉后头痛可以通过一些方法进行缓解，主要是要寻找出适合自己的方法。

宿醉后头痛不仅会给身体带来不适，还会对当天的工作带来影响

　　方法一，休息。如果在前一天喝酒的量比较多，第二天就应该不要去上班，应该要保证充足的睡眠，最好睡到自然醒，充足的睡眠可以有效的预防和缓解宿醉后头痛的问题。

　　方法二，食用含有果糖的食物。宿醉后出现头痛的症状主要是由于身体内的酒精没有及时排出体外导致的，要想宿醉后头痛的症状减轻可以多食用一些可以加速酒精分解的富含果糖类的食物，如番茄汁、蜂蜜水、果汁等。

　　方法三，多喝水。身体中的酒精会引起身体出现脱水的情况，从而会加剧头痛的症状，宿醉后的人要注意水分的补充，适量的喝水可以有效的缓解宿醉后头痛的症状。

　　方法四，按摩头部。在宿醉后出现头痛的症状时用手对头部进行按摩可以起到促进血液循环的作用，也可以缓解头皮上部分的压力神经，缓解头痛的症状。

　　以上这些方法都在一定程度上可以缓解宿醉后头痛的症状，要想避免出现宿醉后头痛就要减少饮酒的量，或者在饮酒前适量食用一些富含淀粉类的食物，避免空腹饮酒。