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怎样提高记忆力

2022.05.17

胡桂荣副主任医师

　　记忆力就是认识、记忆以及重现事物的能力，属于心智活动的一种。记忆力在生活中起着很重要的作用，学习、工作、生活等各方面都需要记忆力，但是不同的个体具有的记忆能力是不一样的，有些人记忆力比较好，记忆东西的速度也比较快。相反，有些人天生的记忆力就不好，很容易忘记事情，记忆东西的速度也比较慢。记忆力的好坏都对生活有很大的影响，而且记忆力可以通过一些方法提高，所以很多人会想通过一些方法将记忆力提高。

有些人天生的记忆力就不好，很容易忘记事情，记忆东西的速度也比较慢

　　方法一，饮食调整。记忆力差的人在生活中可以适量多食用一些富含不饱和脂肪酸以及维生素的食物，这些营养物质是维持脑部神经功能的营养物质，同时可以增加大脑对于氧气的利用，从而可以起到提高记忆力的作用。

　　方法二，阅读。阅读可以使大脑的思维处于活动中，在阅读时进行理解和记忆就可以逐渐的提高人体的记忆力。

　　方法三，写作。经常写作可以发散自己的思维，在丰富想象力的同时又可以增强记忆的能力，经常写作可以帮助提高记忆力。

　　方法四，劳逸结合。提高记忆力需要长时间的锻炼，不是短时间内可以提高的，但是在记忆力训练的同时也要注意休息，适度的休息可以增强记忆力锻炼的效果。