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降甘油三酯最快的食物

2022.05.17

谢连娣主任医师

　　甘油三酯是由食物中的脂肪分解以及肝脏将一些糖类转化形成的。正常的甘油三酯的数值在0.45-1.69，甘油三酯升高和降低都会对身体产生不好的影响，甘油三酯升高容易引起糖尿病、肥胖、肾病综合征、胰腺炎、甲状腺功能减退、动脉粥样硬化、视网膜病变、心脏病等疾病。

　　出现甘油三酯升高的情况要及时的进行治疗，以免对身体造成更严重的伤害。一般对于比较轻的甘油三酯升高可以通过饮食调整、运动、控制体重等方法进行缓解，只有对于甘油三酯升高比较严重的患者才会采取药物进行治疗。

　　甘油三酯比较高的人可以多食用一些具有清血管、降血脂作用的食物，如荞麦、决明子、槐米、桑叶、菊花、枸杞、罗布麻茶、芹菜、鸡蛋、大豆、燕麦、洋葱、大蒜、牛奶、玉米、杏仁、荔枝等食物，在所有的食物中降血脂最快的食物就是低脂、低糖、高纤维食素的食物。

甘油三酯比较高的人可以多食用荞麦、决明子、槐米、桑叶、菊花、枸杞等食物

　　建议甘油三酯比较高的患者在控制饮食的同时还要注意积极的进行运动，控制体重。在缓解甘油三酯高的期间饮食要尽量的清淡，尽量避免食用油腻刺激性的食物，也要避免饮酒，尽量多食用一些富含维生素和纤维素的新鲜的蔬菜水果。