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失眠如何治疗

2022.05.17

郭春妮副主任医师

　　失眠的治疗，分为几个方面。医生可以通过睡眠日志，来了解睡眠的问题，进行一些健康方面的疏导和教育，然后通过改变睡眠的习惯，从而改变失眠。另外很多病人可能是一些焦虑，抑郁，这要专业的大夫做判断和治疗。

　　郭春妮：失眠的治疗，分为好几个方面吧。首先就是说，我们需要了解这个失眠的病人，他的一个睡眠习惯。要做一个睡眠日记，他每天什么时间上床，什么时间入睡，从上床到入睡需要多长时间。睡着了以后什么时间，中间怎么醒来的情况，早上早醒的情况。那么医生可以通过你这些睡眠日志，来了解你睡眠究竟，你的问题出在哪个环节上。是入睡困难，还是早醒，还是夜间醒来，还是夜间频繁的醒来，这样的问题。

那么通过这些问题，他进行一些健康方面的，一些疏导和教育，然后通过改变睡眠的习惯，从而改变你的失眠的一个情况。另外很多失眠的病人可能，就是他背后存在一些问题，比如他情感方面的一些问题，或者家庭方面的问题，或者是工作和生活压力方面的问题。进而由这些问题导致的一些焦虑，或者是抑郁。这个也需要专业的大夫，来跟你做一些，通过一些量表的筛查，做一个判断。

如果存在这样的问题，那么诱因又没法解除，而且焦虑和抑郁的情况比较明显，这个时候，可能还需要用抗焦虑，或者是抗抑郁的药，来缓解这个睡眠的问题。另外也可以用一些物理的治疗，那么，短时间的睡眠，可以用安眠药来缓解，但是如果时间长的，主要还需要寻找根源，或者是需要用一些，抗焦虑和抑郁的药，最终达到缓解。