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高血压可以吃花生油吗

2022.05.17

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孙苏欣

孙苏欣主任医师

武汉大学中南医院内分泌科

　　近年来高血压的发病率一直居高不下，而且对患者身体健康危害十分严重，高血压患者的日常饮食都需要格外的注意。很多高血压患者都比较关心能不能吃花生油。

高血压的患者需要远离动物油，但是花生油是高血压患者最好的选择

　　高血压的患者需要远离动物油，但是花生油是高血压患者最好的选择。花生油是比较常见的植物油，里面脂肪的含量比较少，而对高血压患者有益的营养物质含量却非常多，能够补充高血压患者所需的多种元素。花生油气味香醇，做菜的时候能够增加口感，让高血压患者多吃一些饭菜，增加身体的抵抗力。

　　花生油里含有大量的不饱和脂肪酸，有利于高血压患者的消化和吸收，降低体内血小板的堆积，有效的预防和治疗高血压疾病。花生油还蕴含多种保护心脑血管的成分，这些成分可以有效的预防动脉粥样硬化和各种心脑血管疾病。

　　高血压患者可以用花生油制作各种菜肴，清炒蔬菜、煎炸鱼虾等都可以，也可以在拌凉菜的时候放入适量的花生油，增加香味。但值得注意的是，高血压的患者在食用花生油的时候也要注意控制分量，尽量的做到少油、少盐。饮食清淡。食用花生油过量，也不利于高血压的缓解。

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