网站导航

高血压可以吃苹果吗

2022.05.17

0

孙苏欣

孙苏欣主任医师

武汉大学中南医院内分泌科

　　苹果作为日常生活中最常见的水果之一，味道酸酸甜甜的深受人们喜欢。并且苹果有着非常多的功效与作用，对身体健康有一定的辅助作用。因此很多高血压的患者会比较关心能不能吃苹果。

苹果含有丰富的维生素和微量元素，高血压患者是可以适当的吃苹果的

　　苹果含有丰富的维生素和微量元素，高血压患者是可以适当的吃苹果的。苹果中丰富的维生素C可以有效的保护心血管，防止患者血压过高过度的刺激到心脏血管，引起严重的心脏疾病。而且苹果内锌元素的含量也比较高，锌元素能够帮助高血压患者产生抗体，增强患者的自身免疫机能，可以在一定程度上缓解高血压的症状。

　　高血压患者之所以需要稍微多吃些苹果，是因为苹果中还有大量的膳食纤维，有利于调节血糖的含量，并且帮助消化。高血压患者体内堆积着大量的钠，多吃苹果能够增加排便次数，促进身体将多余的钠排出，从而起到软化血管壁的效果，也在一定的程度上帮助高血压患者降血压。但是需要注意的是高血压的患者尽量避免空腹吃苹果，或者在吃过饭后立刻吃苹果，容易造成肠胃过度的蠕动，产生气体，出现腹胀等不适的感觉。最好的吃苹果时间是在饭后的一个小时左右再吃。

相关文章

相关问答