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患高血压能吃南瓜子吗

2022.05.17

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孙苏欣

孙苏欣主任医师

武汉大学中南医院内分泌科

　　南瓜子是常吃的一种食物，相信大家对它比较熟悉，当中含有较高的营养价值，但很多高血压患者不敢随意食用，担心会使血压升高。

患有高血压之后，饮食上确实需要多加注意

　　高血压患者是否可以吃南瓜子?

　　患有高血压之后，饮食上确实需要多加注意，不当饮食很容易使血压飙升，对身体是非常不利的。不少人喜欢吃南瓜子，但却不敢吃，其实南瓜子当中含有丰富的脂肪酸，有助于保护前列腺，当中的营养物质还有助于降压，高血压患者是可以正常食用的。不过进食时要控制好量，不能一下子吃太多，否则很容易出现不好的后果。

　　南瓜子有多种烹饪方式，较为常见的是油炸南瓜子，当中含有大量的油脂，不适合高血压患者食用，大量食用很可能会加重症状。高血压患者最好低脂、低盐进食，少抽烟喝酒，少吃油腻的食物，有助于血压的稳定。日常饮食中可以多吃黄豆、甲鱼、木耳等食物，在一定程度上可以降低血脂，改善血管功能，从而将血压保持在稳定的范围之内。

　　高血压患者除了要注意饮食之外，还要注意避免过于劳累，保持充足的睡眠，适当的进行锻炼，可以增强体质，减少患病的几率。一旦出现血压升高的现象，应及时治疗，避免对身体造成不好的影响。

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