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轻度高血压怎样调理

2022.05.17

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张珊珊

张珊珊副主任医师

山东中医药大学附属医院内分泌科

　　高血压属于常见病症，患病人群很庞大，中老年人是患高血压的主要人群。高血压分一到三级，等级越高病情越严重，治疗难度越高。轻度的高血压，一般是指血压小于150，身上没有明显症状，可以改变饮食习惯降血压。肾脏组织病变导致的血压升高，即使是轻度高血压，也需要吃降压药调理身体。

高血压属于常见病症，患病人群很庞大

　　轻度高血压患者，在生活中注意减少食用盐摄取，一天摄取盐不可以超过6克。饮食注意清淡，脂肪含量丰富，热量高的食物，容易上火的食物都不可以吃。高血压患者也要注意少吃多餐，控制体重在正常范围内，肥胖会导致内分泌失调，也会升高血压影响健康。

　　每天至少散步30分钟，促进机能代谢，加快血液流动，有利于消化体内能量，起到减肥锻炼身体的作用。检查血压在早上七八点最准确，每天检查一次血压，可以根据血压变化，做针对性治疗降低血压。高血压患者要多喝水，少吃甜的食物，尽量不要熬夜伤害肾脏健康。平时不可以憋尿，也要预防便秘，这些会导致腹部压力增加，升高血压伤害血管健康。

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