轻度抑郁症患者该如何自我调节

　　轻度抑郁症患者自我调理主要通过体育锻炼、饮食以及心理治疗等方面惊进行调整。

　　轻度抑郁症患者以气机郁滞为主要表现，进行自我调适让气机更加舒畅的方式。

　　自我调节方式可包括饮食、运动还有心理方面调适。饮食方面要多吃新鲜蔬菜类，因为青菜有疏肝作用，伸展运动能够促进气机流畅，能够让体内的废物通过流汗的形式排出。

　　心理方面调适，是通过各种心理治疗方法，让心理上面的一些结能够打开，气机淤堵也能够散开。