腰椎间盘突出症的锻炼倒走管用吗

　　倒走是有用的，对腰背部的肌肉是能起到锻炼，倒走的关键点是要注意安全，倒走的量要合适，感觉自己微微出汗，可以达到效果。

　　林强：倒走是有用的。对腰背部肌肉能够起到锻炼的作用，但是倒走要注意安全，最好选择比较安静没有人的地方。

　　此外，倒走还需要控制量，以觉得微微出汗的感觉为宜，可以达到治疗效果，如果倒走后第二天起床浑身酸疼，需要减少倒走时间及量，否则容易加重不适症状。