脾胃虚弱怎么调理

脾胃虚弱的调理主要应该从以下几个方面调理，一，调整饮食，饮食要规律清淡;二，注意休息，劳逸结合;三，保持心情舒畅，不过度紧张、焦虑;四，要注意适当的运动。

张章：脾胃虚弱又叫脾胃不足或者脾胃不合，都属于脾胃虚弱的范畴。脾胃虚弱常见的的原因就是吃东西吃的不多，然后吃下去了又不能消化，消化不了大便就会出现一系列的问题。便秘、腹泻都属于脾胃虚弱的表现。如果出现了脾胃虚弱，或者吃东西吃的不好，消化不好，食补要比药补的效果更好。

平时吃东西的时候要避免辛辣的、油腻的食物，各种肉类都要少吃，现在流行的麻辣烫也要少吃。

因为麻的辣的东西，会进一步损伤脾胃。这是恶性的循环，脾胃功能差，不爱吃东西，就想吃点辣的食物开胃，可吃完辣的食物脾胃会更弱。出现了脾胃虚弱的时候，饮食上面辣的、油腻的食物要少吃，同时过多芳香走窜的食物也要少吃，也就是常见的葱姜蒜。老百姓会把这些食物叫发物，其实很多小叶的蔬菜都属于发物，比如香菜、韭菜。对于脾胃虚弱的人，这样的蔬菜都要少吃。还是以吃大叶白菜、油菜为主，同时可以多喝一些粥，因为粥是养胃的，可以让脾胃功能有所恢复。