下肢静脉曲张怎么预防

　　下肢静脉曲张的预防需要做到控制体重、经常变换动作，特殊时期女性注意休息以及需要保持良好的生活习惯，忌烟忌酒等。

　　静脉曲张除了跟家族遗传有一定的关系之外，多数还是与每个人自身的生活习惯和方式相关。在很多程度上可以进行事先的预防，具体措施如下：

　　一、控制体重，因为全身的压力都集中在下肢，过大的力量压在腿上会造成腿部静脉回流不畅。

　　二、经常变换动作，对于大多数从事重体力劳动和长期站立工作的人群更加容易发生静脉曲张。因为会长期保持同一姿势，不断给同一部位的血管以压力，可以经常变换动作，扭脚腕、拍腿、抬腿、散步和穿静脉曲张袜等方式进行预防。

　　三、特殊时期女性注意休息，处于经期以及孕期的女性，需要特别注意多休息。

　　四、保持良好的生活习惯，忌烟忌酒，清淡饮食，充足睡眠，大便通畅。