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关节炎可分为多种不同的关节炎,对不同的关节炎针对性地采取不同的自我治疗办法。可以按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗、足疗等一些外用的办法来保护关节。还有一些心理方面的自我治疗,听音乐,心理调节等。
关节炎是一个广泛的含义,关节炎里面包括骨性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、反应性关节炎、痛风性关节炎等等。
对不同的关节炎针对性的采取一些不同的简单的自我治疗办法,比如说膝关节炎的时候,建议尽量少进行一些上下楼梯、爬山,甚至长途跋涉等一些激烈、损伤性大的活动,这样会加重膝关节的磨损,所以推荐一些运动锻炼,包括骑单车、游泳等一些活动,运动。
它的发生是跟肥胖,就是人的体重有很大的关系。所以肥胖的患者,超体重的人群,建议要适当的进行减肥,从而减轻关节的负担。
另外平时要对膝关节进行一些热敷或者是保暖,减少寒冷对关节的刺激,也会达到保护的作用。
如果是类风湿性关节炎,自我治疗方面,首先在生活上注意一些,尽量避免寒冷的刺激,冬天的时候不要下凉水,不要用凉水洗澡、洗脸、洗手;夏天空调不要开得太冷,避免寒冷直接刺激。可以按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗或者是足疗,就是泡手、泡脚等一些外用的一些办法来保护关节。
还有一些心理方面的一些,听音乐、心理调节等方面,自我做一些,会对他的一些恢复治疗会有帮助。
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