预防糖尿病注意事项和饮食方面

　　防止糖尿病的发生首先控制体重是一个非常重要的因素，控制体重就是要达到标准体重。

　　防止糖尿病的发生首先控制体重是一个非常重要的因素，控制体重就是要达到标准体重。标准体重有一个比较简单的计算公式，就是身高减105，上下浮动不超过5%，大于10%以上是超重，大于20%则称之为肥胖。

　　达到标准体重是减少和避免发生糖尿病的一个重要的原因，饮食控制和增加运动对于控制体重是非常重要的。饮食一定要按标准体重的千卡计算，一般轻体力活动在25～30千卡每公斤体重，按照这个水平计算就可以保持体重的良好状态。