糖尿病吃什么主食最好

　　糖尿病病人吃的主食有一定的讲究，一般建议多吃粗粮以及原生态的谷物，少吃精细加工的碳水化合物。

　　糖尿病病人吃的主食有一定的讲究，一般建议多吃粗粮以及原生态的谷物，少吃精细加工的碳水化合物。

　　因为精细加工以后碳水化合物会吸收得更快，容易刺激血糖引起血糖升高，血糖升高后还会刺激胰岛素，更容易造成高血糖和高胰岛素血症。

　　而原生态的粗粮，因为有丰富的纤维素，并且粗粮多糖之间结合的方式和细粮不一样，吸收的过程明显的减慢，所以吃粗粮后的升糖指数明显低于吃细粮。