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轻度高血压,建议患者积极改善生活方式,改善生活方式有以下几种合理方法,首先需要进行低盐、低脂饮食,每天摄入食盐的含量不应超过6g;其次需要进行适当有氧运动;第三适当减轻体重。
轻度高血压,建议患者积极改善生活方式,改善生活方式有以下几种合理方法,首先需要进行低盐、低脂饮食,每天摄入食盐的含量不应超过6g。如果长期进行低盐、低脂饮食,可以使血压出现下降的趋势。如果长期摄入高盐,可能造成盐敏感性高血压,使血压出现持续而不可逆的升高。
规范饮食后,患者需要进行适当有氧运动,有氧运动包括慢跑、散步、游泳、打太极拳,每天坚持一小时以上的有氧运动,可以使血压出现下降的趋势。
同时,腹围较大的患者,尤其是大肚子的患者,可以进行积极有效的减肥,适当减轻体重后,也可以使血压出现下降的趋势。
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