高血压饮食要注意哪些

　　从科学的角度上来讲，高血压的饮食要求主要有三方面。一、以低盐饮食为主；二、要高钾饮食；三、清淡饮食。

　　从科学的角度上来讲，高血压的饮食要求主要有三方面。

　　第一，以低盐饮食为主，世界卫生组织对高血压的病人要求是每日的盐摄入在6g以下。

　　第二，要高钾饮食，橘子、香蕉等水果，以及青菜等蔬菜中的钾离子比较多，经常食用对高血压病人有益。

　　第三，清淡饮食，注意不要吃过于油腻的食物。