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要谈到预防高血压,这是很大的话题,单纯从饮食方面进行来预防,就是要低盐饮食,不要吃高盐饮食,因为高盐饮食是导致高血压的很大的预防因素。
要谈到预防高血压,这是很大的话题,单纯从饮食方面进行来预防,那就是要低盐饮食,不要吃高盐饮食,因为高盐饮食是导致高血压的很大的预防因素。
再就是尽量少量饮酒,或者是尽量戒酒,因为大量饮酒会导致高血压。所以说从酒精这方面来说,要注意避免预防。在平时生活中,可能难免要遇到压力,有的时候高度精神紧张压力的时候,长期的精神压力也会导致高血压。
所以说有压力的病人,要学会自己适当地进行减压,预防高血压的发生。还有比较重要的事情,是平时睡眠的质量。如果平时长期睡眠不好,时间长了,也会导致高血压,或者导致血压的不平稳,忽高忽低,保持良好的睡眠,良好的心态,也是预防高血压很重要的因素。
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