颈肩腰腿痛的预防

　　颈椎病、腰椎病预防最主要是改变自己生活习惯，颈椎病不要长时间低头，枕头要睡到适中，不能过高，因为现在生活中用电脑或看手机时间过久容易出现颈椎病变，所以说平时适当锻炼、运动。

　　颈椎病、腰椎病预防最主要是改变自己生活习惯，颈椎病不要长时间低头，枕头要睡到适中，不能过高，俗话讲“高枕无忧”这是错误的，枕头大概需要10公分左右行了。因为现在生活中用电脑或看手机时间过久容易出现颈椎病变，所以说平时适当锻炼、运动，平时坐在一个地方长时间不动或驾驶、开车时候长时间不动，导致局部腰肌劳损，导致腰部病变，出现腰椎病变，这种不良生活习惯就会导致颈肩腰腿疼，就需要适当锻炼了，改变生活习惯。