如何预防腰肌劳损

　　想要预防腰肌劳损，应尽量不要出现肌肉急性损伤，平时也要养成良好姿势，避免久坐和久站。同时，不要长时间维持相同姿势，当感觉腰部肌肉出现酸胀不舒服时，应及时改变体位。另外，平时也可以通过体育锻炼加强腹部、腰部核心肌群力量，从而起到预防腰肌劳损目的。

　　刘焰刚：想要预防腰肌劳损，可以从以下几点做起。

　　第一、尽量不要出现肌肉急性损伤，但一旦出现急性损伤，应及时治疗，并将其治疗彻底。第二、平时也要养成良好姿势，避免久坐和久站，不要长时间维持相同姿势，当感觉腰部肌肉出现酸胀不舒服时，应及时改变体位。

　　第三、平时也可以通过体育锻炼加强腹部、腰部核心肌群力量，从而起到预防腰肌劳损目的。比如小燕飞、平板支撑等，都可以使腰部肌肉得到锻炼。