在床上躺久了腰痛怎么缓解

　　在床上躺久了腰痛时需要注意避免躺久，应该适当增加运动，还需注意腰部保暖，经常症状发作时，可以接受中医针灸或者按摩治疗，也可以服中药内服外敷。

　　腰痛在床上躺久了以后多半是经络气血不通或者现在睡的席梦思床下面不太透气，由于湿气容易侵犯人体经络，所以这样的病人注意不要躺久，要适当增加运动。

　　再者是腰部保暖，如果是经常症状发作，可以接受中医针灸或者按摩治疗，也可以服中药内服外敷，一般效果是比较理想的，主要是注意保养。