偏头痛的自我疗法是什么

　　偏头痛自我缓解的方法：第一、放松压力、舒缓情绪；第二、保证睡眠时间充足；第三、避免进食辛辣食物及刺激血管类药物；第四、预防感冒；第五、按摩穴位及热敷等方法。

　　偏头痛是一种慢性疼痛疾病，因此患者自身要对其进行认识，从而能够对其进行有效的治疗，因此提倡以下几种偏头痛的自我疗法：

　　第一、偏头痛跟自身精神压力有关，因此可以放松压力、舒缓情绪、避免生气、易怒。

　　第二、保证充足的睡眠时间，因为从偏头痛的发作特点来看，可以看出偏头痛通过休息，可以缓解。

　　第三、偏头痛患者应避免进食辛辣食物及刺激血管类药物，这样可以防止偏头痛发生。

　　第四、预防感冒。冷热对血管有影响，所以也会诱发偏头痛。

　　第五、进行自我保健。如按摩穴位，包括太阳穴以及按摩痛点、热敷等方法，这样都对偏头痛的症状有所缓解。