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马小丽 副主任医师
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失眠的患者可以做个按摩,第一穴位是安眠穴,第二穴位是神门穴,第三穴位是三阴交穴。
失眠患者一方面可以放松精神听听音乐,也可以吃治疗失眠的药物进行治疗。
但是,人体自带一些保健的穴位,按摩穴位也能够有效防治失眠,可包括以下几种:
第一、安眠穴,安眠穴在头颅后侧,在风池穴和翳风穴之间,用手指来测量,小指指尖正对耳垂,然后顺势往后推中指的位置则为安眠穴。
第二、神门穴,神门穴在手腕横纹上。
第三、三阴交穴,三阴交穴在足内踝尖的上四指,是自己手指的四横指的位置,正对三阴交穴。
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