失眠的心理治疗

　　心理干预，第一是睡眠健康教育，第二是放松疗法，第三是刺激性控制疗法，有具体操作。

　　心理干预，第一是睡眠健康教育，第二是放松疗法，第三是刺激性控制疗法，有具体操作。

　　第四也是睡眠限制疗法，都属于心理疗法的一部分。

　　第五要进行认知行为干预治疗，还有物理疗法，比如生物反馈疗法。

　　还有中医中药治疗，没有相应、大规模多样本的研究，目前只是产生个体化治疗。