失眠怎么调理

　　首先在失眠调理方面，建议患者树立正常的睡眠认知，不要认为熬夜后第二天补充睡眠即可。

　　首先在失眠调理方面，建议患者树立正常的睡眠认知，不要认为熬夜后第二天补充睡眠即可

　　患者首先需要规律作息，不管几点入睡，日常一定要养成规律的作息时间，同时需要保持良好的心态。

　　可以睡前用热水泡脚，睡前喝温热的牛奶或者听些舒缓的音乐，产生无兴趣感以及睡意，以有助于睡眠。