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缓解失眠的小妙招有晚上不要做太剧烈的活动、学会放松心情、泡脚以及服用中成药或者西药等。
失眠在临床上有以下小办法可以供参考:
第一,晚上不要做太剧烈的活动,要学会放松,放松心情是晚上睡眠的重要保证,而且有一部分睡眠失眠的患者,是对睡眠的担心和恐惧造成的。
第二,晚上睡觉前可以适当的泡脚。而如果效果不佳可以用中成药,如枣仁安神或者是安神补脑液等能改善睡眠。
如果仍然没有改善,可以用西药,如对人体副作用以及影响比较小的药物都可以使用。
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