失眠如何快速入睡

睡眠三字经是在睡眠的时候，想着丹田的位置，然后想第一个字是软，你全身要放松，第二个字就是圆。你让自己整个变成一个圆，第三个就是想远，远的地方，想大的地方，比如说天空、海洋、草原，这些就可以。

徐凌云：这里给大家介绍一个简便的办法，起名就叫睡眠三字经。也就是在睡眠的时候，可以想着丹田的位置，然后想三个字，叫睡眠三字经。

第一个字是软，全身要放松。

第二个字是圆，自己整个变成一个圆，这样就是天是圆的，地是圆的，人也是圆的，三圆变成一个圆。

第三个就是想远，远的地方，想大的地方，比如天空、海洋、草原。