失眠的患者有哪些注意事项

　　失眠患者往往容易焦虑，常常会引起一些抑郁、焦虑等不良情绪。所以失眠患者，一定要放松，同时要调节平时作息，正常睡眠节律。饮食方面不要过于辛辣、刺激，并配合一些运动，比如散步、瑜伽?等，可以有效改善失眠情况。

　　苗迎春：失眠患者往往容易焦虑，常常会引起一些抑郁、焦虑等不良情绪。所以失眠患者，一定要放松，同时要调节平时作息，正常睡眠节律。必要时，可以寻求医师帮助，从而放松心情。

　　饮食方面不要过于辛辣、刺激，并配合一些运动，比如散步、瑜伽等，可以有效改善失眠情况。