改善失眠的小妙招

　　中老年人如果患有顽固性失眠，建议睡觉前泡脚，做足底按摩，对改善睡眠有一定作用。

　　对于中老年人顽固性失眠，可以在睡觉前泡脚，做足底按摩，有助于改善患者的睡眠质量。

　　患者在泡脚后，可以抓一把绿豆放到鞋里，并不断的用脚踩豆子，可以对足底的穴位起到一定的刺激作用，从而起到改善睡眠的作用，对失眠的患者有一定的帮助。