如何预防心脑血管疾病

　　心脑血管疾病的预防，最基础的是平时生活要控制饮食，同时要注意劳逸结合，避免身体过度劳累，每天适当进行运动锻炼，改掉不良的生活习惯，积极治疗基础疾病。

　　心脑血管疾病的预防分许多方面，最基础的是平时生活调理饮食。建议清淡饮食，避免高脂、高盐以及高糖的饮食，可以适当吃点高蛋白质的食物。平时多吃蔬菜、谷物、水果，对心脑血管疾病预防有好处。

　　其次，需要劳逸结合，首先要避免过度劳累，避免经常熬夜。坚持长期的适量的锻炼，比如餐后40分钟左右的快步走、散步等。同时去除不良的习惯，比如吸烟、酗酒等。

　　此外，需要控制基础疾病，如果患者有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，应该积极地去控制，控制好血压，将血糖降在接近正常。这些都有助于预防心脑血管疾病，减少心脑血管疾病的发生。