脑供血不足的预防

　　脑供血不足的预防主要从年轻开始，饮食上要合理，多吃蔬菜、水果，吃点奶制品也比较好，其次改掉酗酒、吸烟的习惯，要早起早睡，老年人要保暖，把饮食、起居，还有活动，各个方面要综合地去调理。

　　脑供血不足的预防要从年轻开始，因为年龄偏大，或者是老人对这方面是比较注意的。往往是我们年轻的同志们不注意，现在社会活动、工作比较紧张，我们年轻人应酬也多，白天工作，晚上还出去应酬，好多不良习惯，一个就是高能量的饮食，北方地区吃肉吃得多，尤其肥肉，所以饮食上要合理，多吃蔬菜、水果，还有我们蒙古地区，内蒙古地区有奶食品，这样的搭配，不能经常吃高热量的食物。另外酗酒、吸烟，这样的习惯也会引起动脉硬化，尤其是影响脑供血，脑细胞过早地衰老。

　　经常喝酒有脑萎缩的病例挺多，年轻的时候就有脑萎缩，就是饮酒引起的，除了饮食，还有起居行动，比如早起早睡，不能太晚，有的人开夜车，每天加班，那就很容易未老先衰了，脑动脉就受不了，一定要注意。

　　另外寒冷地区，尤其老年人要保暖，因为受寒冷刺激以后，血管痉挛，容易引起供血不足，甚至引起脑血管疾病，脑梗、脑出血，尤其是有高血压、冠心病、糖尿病这样基础疾病的老年人，一定要把饮食、起居，还有活动，各个方面要综合地去调理，预防脑供血不足的发生。