腰椎间盘突出症的自我疗法是什么

　　腰椎间盘突出自我疗法，首先患者一定要注意多卧床休息，尤其是急性期，在卧床休息3～4周后，疼痛症状能够得到明显缓解，之后再积极做出自我康复锻炼，包括游泳，游泳是治疗腰间盘突出症康复非常重要的手段。

　　腰椎间盘突出自我疗法，首先患者一定要注意多卧床休息，尤其是急性期，在卧床休息3～4周后，疼痛症状能够得到明显缓解，之后再积极做出自我康复锻炼，包括游泳，游泳是治疗腰间盘突出症康复非常重要的手段。

　　因为游泳会使人体漂浮起来，能够降低椎间盘压力，使椎间盘吸收、变小，从而明显减轻症状。