有腰椎间盘突出能做什么运动

　　腰椎间盘突出的患者可以选择散步、慢跑、游泳等，避免运动强度过大的体育锻炼，以免造成损伤。

　　椎间盘突出主要的病因是长期久坐或频繁弯腰对腰部挤压，造成神经症状。

　　椎间盘突出症的患者尽量少做弯腰、抬东西、抱东西、举重等行为。

　　如果不涉及到对腰椎负重增加活动，如轻度散步或者慢跑，尤其是游泳、卧床对腰背的功能锻都有一定好处。

　　腰椎间盘突出患者在做这些运动时，尽管是卧床活动或轻度散步、慢跑或是游泳。要避免剧烈活动，尤其要注意腰背屈伸、旋的动作不要剧烈，如果幅度太大，会造成椎间盘突出程度的加重。