免疫力差要如何增强免疫力？

提高免疫力，首先要注意休息，防止过度劳累，保证充足的睡眠；而且要防止紧张、焦虑，保持心态平和及情绪稳定；多进行适度的体育锻炼以及呼吸新鲜的空气，增强身体身体体质以及免疫功能。同时也要合理营养均衡的膳食，多吃一些富含有维生素的蔬菜和水果，还要戒烟戒酒，防止饮食不规律和暴饮暴食；必要时也可以经过服用增强免疫力的药物，来增强身体的免疫功能。

2022-05-17