怎么防骨质疏松？

可以通过改善生活饮食习惯的方式，预防骨质疏松，首先是饮食上应以丰富多样化为主，保证摄入的营养均衡，适当多吃点含有钙元素、维生素D等营养成分的食物，如蛋类、豆制品、牛奶、虾皮等；生活中应适当锻炼身体，可以经常做些有氧运动，如骑自行车、跳绳等，若是有抽烟酗酒的习惯，还应戒烟戒酒。对于有骨质疏松家族史、骨折病史的患者以及年龄超过60岁的人群，还应定期入院体检，降低患骨质疏松的风险。

2022-05-17