健身后头晕恶心怎么办？

健身后表现出头晕恶心等不适，考虑剧烈运动后，体内热量不足或者血糖过低造成的。建议运动要适度，多注意休息，健身的强度和时间要依据身体素质决定，不宜过度剧烈。运动前不宜过饱或者空腹，要保证机体所需的热量。此外，考虑和运动后植物神经功能紊乱有关。建议调整好心态，防止超强度运动，同时可以适当的辅助促进神经代谢的药物，例如谷维素、甲钴胺等，缓解头晕、恶心等不适。

2022-06-18