腰椎酸痛怎么放松？

腰椎酸痛患者想要放松，首先应该对腰椎进行热敷，有利于软化肌肉组织，放松肌肉；其次，也可以考虑对腰椎周围的肌肉进行推拿按摩，但是要注意推拿的力度以及用力范围，避免损伤肌肉，加重局部酸痛的不适症状；也可以通过腰椎针灸或艾灸方式刺激特定的穴位起到舒筋通络、促进血液循环的作用。另外，在专业医师的指导下进行腰椎牵引，也能起到放松局部肌肉的作用。

2022-05-17