孕妇初期头晕吃什么补？

孕妇初期表现出头晕的症状，建议进食以下食物补充营养：第一、新鲜的蔬菜和水果，例如小白菜、茄子、胡萝卜、苦苣、香蕉、芒果、樱桃、草莓、葡萄等，因这些食物中富含维生素C，能够增加机体的抗氧化能力，增强身体素质，提高孕妇的抵抗力。第二、多吃一些黑豆、大枣、花生等，这些食物具有一定的补气养血的作用，可以缓解因气血虚造成的头晕。第三、多吃一些富含膳食纤维的食物，例如小米、燕麦、玉米、粳米等，可以改善孕妇的胃肠道功能，促进体内毒素排出，改善头晕症状。

2022-06-18