中央型腰椎间盘突出怎么锻炼？

患有中央型腰椎间盘突出疾病的患者可以选择腰椎牵引治疗，然后还可以进行小燕飞训练腰背肌；另外，腰部回旋动作和俯卧挺身动作也比较适合中央型腰椎间盘突出疾病的患者，可以改善局部对神经和组织的压迫，但是训练的时候要遵循由快到慢以及由小到大的幅度，以免损伤腰部。踢腿动作也适合患有此病的患者，可以锻炼股四头肌有效促进恢复；挺腹动作可以增强肌肉程度和充分锻炼局部韧带，患者也可以选择进行太极拳等全身性的运动。

2022-05-17