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跑步过后脚酸痛怎么缓解？
2022.05.17 
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我今天和朋友跑步了，而且跑了很久，现在感觉脚酸酸的，而且有疼痛感，请问跑步过后脚酸痛怎么缓解？
跑步过厚脚酸痛的患者可以通过按摩或热敷来缓解，因为按摩和热敷能够促进局部血液循环，加快肌肉内堆积的乳酸排泄速度，同时要注意休息，避免持续性的进行剧烈运动。若酸痛感持续存在，则可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎镇痛药进行治疗，包括布洛芬和双氯芬酸钠等。平时生活中要注意劳逸结合，不要长时间从事重体力劳作，保证充足的睡眠，饮食上多吃清淡且营养价值高的食物。
2022-05-17
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