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每天快走1小时伤膝盖吗？
2022.05.17 
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我最近每天都会快走1小时锻炼身体，朋友说这样非常的伤膝盖；请问每天快走1小时伤膝盖吗？
如果每天连续快走一小时，则比较伤膝盖。因为快走可导致膝关节反复的屈曲与伸直，在此期间膝盖的髌骨长期在股骨髁处反复的摩擦，容易导致局部的软骨受损，引发髌骨软骨炎，甚至还会导致膝关节腔出现积液。但如果是间断性的快走锻炼，如锻炼一段时间，休息一段时间，则一般不伤膝盖，反而适当的运动对身体有很多好处。建议在进行锻炼前做好热身运动，避免进行过于激烈的运动。
2022-05-17
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