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晚上吃什么不失眠？
2022.06.18 
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晚上吃什么不失眠？
对于睡眠质量差、入睡困难者，睡前可以喝杯温牛奶，吃些红枣、核桃、桂圆等温性的食物，能够协助入眠。建议养成良好的饮食习惯，睡前不可以喝咖啡、浓茶等刺激性食物，否则会导致失眠。
2022-06-18
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