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睡觉失眠怎么办？小妙招有哪些？
2022.06.18 
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睡觉失眠怎么办？小妙招有哪些？
首先要需要持规律的生活和饮食习惯，在睡前不吃辛辣刺激的食物，不饮用浓茶、咖啡等饮品，以免刺激身体，影响睡眠质量。可以在睡前听舒缓的音乐，睡前半小时饮用牛奶提高睡眠质量。
2022-06-18
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