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失眠十多年，治失眠最管用的方法是什么？
2022.06.18 
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失眠十多年，治失眠最管用的方法是什么？
治疗失眠的前提是先明确病因。如果是精神压力过大、神经衰弱导致的失眠，需要先稳定患者的情绪，可以给患者食用百合、莲子、香蕉等稳定情绪的食物。其次，傍晚可以让患者适当进行身体锻炼，增强疲累感，也有助于入睡。
2022-06-18
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