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失眠20多年了，怎么办？
2022.06.18 
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失眠20多年了，怎么办？
失眠患者，首先要进行生活习惯的调节，如按时睡觉、起床；其次白天避免喝咖啡，晚上睡觉前可以喝杯牛奶促进睡眠。如果失眠严重，建议遵医嘱口服安定类药物进行治疗调理。
2022-06-18
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