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失眠恐惧症自我治疗方法是什么？
2022.06.18 
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失眠恐惧症自我治疗方法是什么？
失眠恐惧症可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐缓解精神压力，促进睡眠，也可以在白天进行有氧运动，保持心情的舒畅避免过度紧张，尽量不要在睡觉之前吃一些不易消化的食物。
2022-06-18
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