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后半夜经常睡不着,失眠怎么办?

2022.06.18    0
后半夜经常睡不着,失眠怎么办?
建议:你首先需要保持规律的生活习惯,不要长期的熬夜,平时白天睡眠时间不宜过长,以免影响夜间睡眠质量。可以多吃新鲜的水果蔬菜调理身体。要避免在睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品,以免导致神经兴奋性增加,影响夜间的睡眠。
2022-06-18

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