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吃什么食物有助于改善失眠?

2022.06.18    0
吃什么食物有助于改善失眠?
导致失眠的原因有很多,单靠饮食并不能完全改善失眠的症状,建议患者减少白天睡眠时间,晚上避免长时间看电子产品,平时可用酸枣仁泡水饮用,具有宁心静神的作用,或是睡前喝一杯牛奶,牛奶中的色氨酸可以提高人体睡眠质量。
2022-06-18

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