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男34岁失眠十多年了怎么办？
2022.06.18 
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男34岁失眠十多年了怎么办？
建议：你平时需要保持规律的生活习惯，避免过度的劳累，以免平时工作生活压力大导致失眠加重。你可以在睡前听舒缓的音乐，在睡前半小时用牛奶促进睡眠。如果你失眠比较严重，对白天生活影响比较大，可以使用安眠药物治疗。
2022-06-18
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