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长时间失眠，睡不着，怎么办？
2022.06.18 
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长时间失眠，睡不着，怎么办？
长期出现失眠的情况，首先需要在平时保持愉悦的心情，并且在白天需要适当的进行运动，其次可以在睡觉前进行泡脚，或者喝一杯热牛奶，对失眠睡不着的症状有一定的改善作用。
2022-06-18
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